节气介绍：

大寒是二十四节气中的最后一个节气，“大寒”即“寒气之逆极，故谓大寒”，意味着寒气达到顶峰，不过物极必反，大寒过后，气温开始逐渐回升，也预示着新一年的节气循环即将开启。

养生指南：

1.精神调养：静心养神，乐观豁达。

2.起居养生：早睡晚起，保暖防寒。

3.饮食养生：温补为主，滋阴润燥。

4.运动养生：适度锻炼，动静结合。

节气养生餐：番茄胡萝卜牛尾汤

牛尾富含胶原蛋白与钙质，搭配番茄的维生素 C、胡萝卜的 β- 胡萝卜素，温补暖身又能补充多种营养素，是大寒时节的温润滋补汤品。

（青山湾幼儿园保健室宣）