第二十一周食谱
2026年1月19日——2026年1月23日
星期 | 早点 | 午餐 | 午点、水果 |
一 | 蒙牛牛奶 夹心苏打饼干 核桃仁 | 玉米饭 鹌鹑蛋红煨肉 白菜炒木耳 菠菜平菇汤 | 三鲜煨面 哈密瓜 |
二 | 蒙牛牛奶 华夫饼 山楂 | 白米饭 锅包肉 清炒茼蒿 银鱼肉末炖蛋 | 南瓜糯米粥 桂花糕 香梨 |
三 | 蒙牛牛奶 酥性饼干 混合坚果 | 菜肉香菇咸饭 蒜苗炒猪肝 番茄虾滑汤 | 红豆小元宵 樱桃番茄 |
四 | 蒙牛牛奶 烤馍片 葡萄干 | 白米饭 红烧鸡腿 韭菜炒鸡蛋 鸭血豆腐汤 | 青菜皮蛋瘦肉粥 苹果 |
五 | 蒙牛牛奶 风味夹心饼干 腰果仁 | 藜麦饭 百叶卷肉 蚝油生菜 罗宋汤 | 香浓豆奶 香菇菜包 蜜桔 |