第十九周食谱
2026年1月4日——2026年1月9日
星期 | 早点 | 午餐 | 午点、水果 |
日 | 蒙牛牛奶 苏打饼干 腰果仁 | 小米饭 大蒜炒肚丝 娃娃菜炒面筋 鸭肝包菜汤 | 菜肉煨面 水果黄瓜 |
一 | 蒙牛牛奶 雪饼 核桃仁 | 白米饭 萝卜红煨肉 上汤菠菜 番茄巴沙鱼 | 红枣山药粥 刀切馒头 香梨 |
二 | 蒙牛牛奶 威化饼干 山楂 | 玉米饭 清蒸鸦片鱼 鱼香茄子 青菜豆腐汤 | 萝卜丝汤团 柚子 |
三 | 蒙牛牛奶 冰淇淋蛋糕 混合坚果 | 五彩虾仁炒饭 荸荠炒鸭肫 生菜蘑菇腐竹汤 | 香甜山芋汤 香蕉 |
四 | 蒙牛牛奶 夹心饼干 葡萄干 | 白米饭 面筋塞肉 西兰花炒木耳 老母鸡鹌鹑蛋鸡枞菌汤 | 八宝咸粥 果冻橙 |
五 | 蒙牛牛奶 华夫饼 腰果仁 | 藜麦饭 西芹炒牛肉 土豆炒胡萝卜 白菜百页丝汤 | 香浓豆奶 甜糯玉米 阳光葡萄 |