夏季保健小知识

　　夏天来了，天气逐渐开始炎热，许多孩子随着环境和温度的变化，皮肤开始“闹脾气”，反复湿疹;小肚肚开始“罢工”，鼓得像气球;夜间频繁醒，哼哼唧唧或翻来翻去。当遇到类似的情况时，我们可以细心护理，尽量减少或缓解孩子因过敏引起的不适。

　　一、注意卫生环境

　　保持室内空气流通，经常开窗通风。打扫卫生时，尽量让孩子再其他房间玩耍，避免吸

　　入灰尘和空气中的尘螨。

　　二、避免接触过敏源

　　外出时尽量戴好口罩，避开花草树木茂盛的景点，以降低孩子花粉过敏的几率。同时做好防蚊虫措施，避免因蚊虫叮咬引发的皮肤过敏。外出回家后要注意洗手，给孩子洗脸、清理鼻腔等。

　　三、加强身体锻炼

　　适当的户外运动可以提高孩子的免疫力，减少过敏症状的发生。建议每天带孩子进行适量的户外运动，如散步、跳绳、拍球、跑步等。

　　四、合理饮食调整

　　夏季应少吃海鲜等容易引起过敏的食物，多吃富含脂溶性维生素的蔬菜，如小白菜、胡萝卜、卷心菜等，以增强机体的抗病能力。同时不吃或少吃冰冷饮，特别是鼻炎宝宝，避免因过度生冷引起过敏反应。

　　五、保持皮肤滋润

　　过敏的孩子往往皮肤都比较“脆弱”，特别是夏季出汗较多，天天洗澡，皮肤上的油脂很难起到保护作用。所以洗澡水温不宜超过38度，洗完后擦拭润肤霜，保持皮肤滋润，减少因干燥引起的瘙痒。

　　青山湾幼儿园保健室