春夏之交，这些健康小知识要知道！

春夏之交，天气多变，正是传染病的高发期。为了让小朋友们健康快乐地成长，这些健康小知识一定要知道哦！

一、个人卫生小妙招

1.洗手要求记心间：按照洗手步骤，用肥皂和流动的水认真洗手，把手上的细菌都赶跑!记得在吃饭前、上完厕所后、玩完游戏后都要洗手哦!

2.勤剪指甲讲卫生：指甲缝里容易藏脏东西和细菌，家长们要定期给小朋友剪指甲，让小手干干净净的。

二、饮食健康小常识

1.蔬菜水果不能少：春夏季节，有好多新鲜的蔬菜水果上市啦！像樱桃、黄瓜等……它们富含维生素和膳食纤维，能让小朋友们长得高高的，身体棒棒的！每天都要吃一些哦。

2.少吃冷饮不贪凉：天气热了，冷饮虽然好吃，但不能多吃。吃太多冷饮会让小肚子不舒服，还可能影响食欲。如果想吃凉的，可以喝一些常温的酸奶或者吃一点新鲜的水果。

三、生活习惯要养成
  1.早睡早起精神好：春夏白天变长，晚上也要按时睡觉，早上早早起床，这样一整天都会精神满满。幼儿园里有好多好玩的游戏和有趣的活动等着大家呢，充足的睡眠能让小朋友们玩得更开心！

2.穿衣合适防感冒：这个季节，天气变化快，早晚温差大。家长要根据天气给小朋友增减衣服，出门时可以准备一件小外套。在幼儿园活动出汗后，要及时擦干汗水，避免着凉。
  四、运动锻炼强体质
  1.户外活动欢乐多：温暖的阳光和清新的空气在邀请小朋友们去玩耍！每天在幼儿园，我们都会有丰富的户外活动，跑步、跳绳、踢球……大家要积极参与，让身体越来越强壮，增强抵抗力，把病毒都吓跑！
  2.家庭运动乐趣足：周末的时候，爸爸妈妈可以带小朋友去公园散步、骑车，或者一起做一些简单的亲子运动游戏，享受健康快乐的亲子时光。

青山湾幼儿园保健室