冬季儿童日常生活护理要点

一、穿衣护理

即使气温骤降，也千万不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上,我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法,其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖,只要孩子不觉得冷,家长就不必给孩子多穿。小朋友可以和大人穿的一样多,甚至有时也可以比大人少- -件。其-是因为幼儿园的活动较多,孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热;其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。医生建议,判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法:-摸锁骨二摸背。 如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少;如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

二、运动护理

1.冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可以增强幼儿体质，增强自身免疫力,这样才能抵御病原体对机体的侵蚀。

2.运动前，注意鞋子、衣服和场地的选择,选择方便运动、能舒展开自己身体的衣服,同时，运动前需要做一下热身活动。

3.运动时，注意幼儿不宜穿得太厚太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担,乃至出汗太多，反而招致感冒。

4.运动后，及时擦汗，散热之后及时穿衣服,可以喝一-杯温水缓解一 下， 不要喝冷水,容易感冒。

三、膳食指南

1.及时补水分，冬季气候干燥,孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。每天足量摄入温开水,3-6岁幼儿每次饮水100-150毫升/次，每日饮水量700-800毫升。

2.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。进餐时保证食物温度,不能使用凉的食物。

3.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食,避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。容易_上火的水果及菜品尽量少吃，以清淡饮食为主。

4.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，可根据幼儿年龄段情况每日摄入适量的牛奶，有效增强身体免疫力。